Программа
1. Урок 1. Аэробный эффект: как дыхание запускает жиросжигание (часть интенсива: обучение)15 мин
2. Урок 2. Анаэробный эффект: сила углекислого газа (часть интенсива: обучение)15 мин
3. Урок 3. Серединный замок: вакуум и внутренняя помпа (часть интенсива: обучение)20 мин
4. Урок 4. Цикл из 3 замков: выход на 100% аэробного эффекта (часть интенсива: обучение)25 мин
5. Урок 5. Сохам: ритмическое дыхание и релаксация (часть интенсива: обучение)20 мин
6. Урок 6. Мягкая йога и растяжка: движение запускает жиросжигание (часть интенсива: обучение)25 мин
7. Урок 7. Мастер-класс: итоговая сборка полной системы (часть интенсива: обучение)100 мин
8. Урок 1 Интенсив — 45 мин, для начинающих (живое присутствие)45 мин
9. Урок 2 Интенсив — техника дыхания и интенсивность аэробного эффекта55 мин
10. Урок 3 Интенсив — активное занятие, выход на максимум60 мин
11. Урок 4 Интенсив — углублённый, 65 мин65 мин
12. Урок 5 Интенсив — продвинутый, 63 мин63 мин
13. Урок 6 Интенсив — разнообразный, неторопливый темп55 мин
14. Урок 7 Интенсив — динамичный, 58 мин58 мин
15. Урок 8 Интенсив — глубокий и мощный, 59 мин59 мин
16. Урок 9 Интенсив — глубокий прогрев, медленный темп, 65 мин65 мин
17. Урок 10 Интенсив — завершающий, для опытных, 63 мин63 мин